Wrap de verduras y queso fresco de 208 Kcal
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Wrap de verduras y queso fresco de 208 Kcal

Wrap de verduras y queso fresco de 208 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Aceituna verde
6 piezas buy ingredient
Tortilla de nopal
3 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Coloca la tortilla de nopal en un plato
  2. Extiende una capa de espinaca sobre la tortilla
  3. Agrega rodajas de pepino sobre la espinaca
  4. Añade aceitunas verdes picadas al gusto
  5. Desmenuza el queso fresco y colócalo encima de las verduras
  6. Enrolla la tortilla con cuidado para formar el wrap
  7. Corta el wrap por la mitad y sirve

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de verduras y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 12.48 g
Ácido ascorbico 59.28 mg
Potasio 836.36 mg
Calcio 570.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 5.83 mg
Sodio 701.6 mg
Carga Glicémica 1.35
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol - mg
Vitamina A 609.8 mg
Acido Fólico 240.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 83.76 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 24.1 g
Proteinas 13.7 g

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