Receta de wrap de verduras y queso fresco de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.1 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la tortilla de nopal en un plato
- Extiende una capa de espinaca sobre la tortilla
- Agrega rodajas de pepino sobre la espinaca
- Añade aceitunas verdes picadas al gusto
- Desmenuza el queso fresco y colócalo encima de las verduras
- Enrolla la tortilla con cuidado para formar el wrap
- Corta el wrap por la mitad y sirve
Tabla nutricional para Wrap de verduras y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.48 g |
| Ácido ascorbico | 59.28 mg |
| Potasio | 836.36 mg |
| Calcio | 570.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 5.83 mg |
| Sodio | 701.6 mg |
| Carga Glicémica | 1.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 609.8 mg |
| Acido Fólico | 240.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 83.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 24.1 g |
| Proteinas | 13.7 g |
Preguntas frecuentes
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