Receta de yakimeshi de coliflor con res de 149.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
12.9 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar finamente la coliflor, calabaza y cebolla
- En un sartén con aceite agregar la carne de res cortada en tiras pequeñas y cocinar al punto deseado. Después agregar las verduras y cocinar. Puedes agregar un poco de agua al sartén para cocer mejor las verduras.
- Agrega al final unas cucharadas de soya al gusto para agregar más sabor.
- ¡Servir y disfrutar!
Tabla nutricional para Yakimeshi de coliflor con res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 73.5 mg |
| Potasio | 564.15 mg |
| Calcio | 57.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 42.66 mg |
| Carga Glicémica | 1.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 55.3 mg |
| Acido Fólico | 78.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 156.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 18.75 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.35 mg |
| Folato | 58.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 12.9 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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