Yakimeshi saludable de 199.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/3 pieza
1 taza
1 cucharadita
Zanahoria picada finamente
Chícharo cocido
Ajo
Cebolla
Preparación
- Rallar coliflor
- Cocer arroz como indica el empaque
- Calentar un sartén con aceite de oliva
- Agregar zanahoria, coliflor rallada, chícharos y ajo
- Por último agregar arroz junto con salsa de soya
- Acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yakimeshi saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 57.87 mg |
| Potasio | 371.23 mg |
| Calcio | 30.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.29 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 23.25 mg |
| Carga Glicémica | 10.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 20.02 mg |
| Acido Fólico | 77.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 106.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 4.5 g |
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