Yogurt con Avena QUAKER® de 289 Kcal
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Yogurt con Avena QUAKER® de 289 Kcal

Yogurt con Avena QUAKER® de 289 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🥔 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Sustituto de azúcar
Esencia de vainilla 1 cda.

Preparación

  1. En un tazón mezclar el yogurt con ½ Taza de Avena QUAKER®, agregar la esencia de vainilla y el sustituto de azúcar, terminar de incorporar.
  2. Cortar la fresa en rebanadas, cortar la manzana en láminas delgadas.
  3. Calentar un sartén y tostar lo restante de Avena QUAKER®, mover constantemente y retirar una vez que este dorada.
  4. Servir en un plato hondo la mezcla del yogurt y por encima colocar la fresa y manzana y al centro Avena QUAKER® tostada. Servir.

Tabla nutricional para Yogurt con Avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 103.8 mg
Potasio 376.4 mg
Calcio 43.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 77.92 mg
Carga Glicémica 22.5
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.47 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.2 mg
Acido Fólico 42.9 mg
Azúcar 24.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 146.3 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 43.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.4 g
Carbohidratos 48.4 g
Proteinas 23 g

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