Yogurt con Avena QUAKER® de 289 Kcal

Name: Yogurt con Avena QUAKER®
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; manzana; yogurt natural chobani; fresa; sustituto de azúcar; esencia de vainilla 1 cda.

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🍞 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Yogurt natural chobani

1 taza

Fresa

1 taza

Sustituto de azúcar

Esencia de vainilla 1 cda.

Preparación

En un tazón mezclar el yogurt con ½ Taza de Avena QUAKER®, agregar la esencia de vainilla y el sustituto de azúcar, terminar de incorporar.
Cortar la fresa en rebanadas, cortar la manzana en láminas delgadas.
Calentar un sartén y tostar lo restante de Avena QUAKER®, mover constantemente y retirar una vez que este dorada.
Servir en un plato hondo la mezcla del yogurt y por encima colocar la fresa y manzana y al centro Avena QUAKER® tostada. Servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt con Avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	103.8 mg
Potasio	376.4 mg
Calcio	43.32 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	77.92 mg
Carga Glicémica	22.5
Grasas poliinsaturadas	0.78 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.47 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	50.2 mg
Acido Fólico	42.9 mg
Azúcar	24.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	184
Fósforo	146.3 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.88 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.75 mg
Folato	43.02 mcg
Zinc	- mg