Yogurt con avena y frutas de 346 Kcal
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Yogurt con avena y frutas de 346 Kcal

Yogurt con avena y frutas de 346 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

51.9 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Mezcla la avena con el yogurt
  2. Corta el plátano y la manzana en rodajas
  3. Incorpora las rodajas de plátano y manzana a la mezcla de yogurt y avena
  4. Añade nueces al gusto
  5. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Yogurt con avena y frutas

Micronutrientes
Fibra 6.97 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 400.55 mg
Calcio 26.91 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 2.46 mg
Carga Glicémica 20.96
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 18.82 mg
Azúcar 17.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 170
Fósforo 164.18 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.5 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 51.9 g
Proteinas 15.1 g

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