Yogurt con avena y frutas de 346 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
51.9 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
145.0 gramos
1 pieza
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena con el yogurt
- Corta el plátano y la manzana en rodajas
- Incorpora las rodajas de plátano y manzana a la mezcla de yogurt y avena
- Añade nueces al gusto
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con avena y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.97 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 400.55 mg |
| Calcio | 26.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 2.46 mg |
| Carga Glicémica | 20.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 18.82 mg |
| Azúcar | 17.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 164.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 51.9 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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