Yogurt con durazno de 367 Kcal

Name: Yogurt con durazno
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra fileteada; yogurt griego natural sin azúcar; almendra; durazno amarillo; avena en hojuela cruda; avena en hojuela cruda; durazno amarillo; almendra; yogurt griego natural sin azúcar; almendra fileteada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra fileteada

2 cucharadas

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Almendra

10 piezas

Durazno amarillo

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Avena en hojuela cruda

Durazno amarillo

Almendra

Yogurt griego natural sin azúcar

Almendra fileteada

Preparación

Tuesta la avena en un sartén hasta que esté dorada y fragante.
Corta el durazno en trozos pequeños.
Mezcla el yogurt griego con los trozos de durazno hasta que estén bien incorporados.
Agrega la avena tostada y las almendras, y mezcla bien para combinar todos los ingredientes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt con durazno

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	476.42 mg
Calcio	77.08 mg
Grasas monoinsaturadas	9.09 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	1.3 mg
Carga Glicémica	14.84
Grasas poliinsaturadas	3.3 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	82.7 mg
Acido Fólico	16.82 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	125.4 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg