Yogurt con durazno de 367 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
40.7 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
145.0 gramos
10 piezas
2 piezas
1/3 taza
Avena en hojuela cruda
Durazno amarillo
Almendra
Yogurt griego natural sin azúcar
Almendra fileteada
Preparación
- Tuesta la avena en un sartén hasta que esté dorada y fragante.
- Corta el durazno en trozos pequeños.
- Mezcla el yogurt griego con los trozos de durazno hasta que estén bien incorporados.
- Agrega la avena tostada y las almendras, y mezcla bien para combinar todos los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 476.42 mg |
| Calcio | 77.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.09 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 1.3 mg |
| Carga Glicémica | 14.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 82.7 mg |
| Acido Fólico | 16.82 mg |
| Azúcar | 13 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 125.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 40.7 g |
| Proteinas | 19.8 g |
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