Yogurt con Frambuesa y Nuez de 336 Kcal
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Yogurt con Frambuesa y Nuez de 336 Kcal

Yogurt con Frambuesa y Nuez de 336 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

21.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.6 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Coloca el yogurt deslactosado en un tazón
  2. Agrega las frambuesas frescas y mezcla con cuidado
  3. Incorpora las nueces y las semillas de ajonjolí para añadir textura
  4. Añade el mix de vegetales verdes picados finamente para un toque fresco
  5. Si lo prefieres, endulza con miel o un endulzante natural y un poco de vainilla

Tabla nutricional para Yogurt con Frambuesa y Nuez

Micronutrientes
Fibra 12.74 g
Ácido ascorbico 64.7 mg
Potasio 962.45 mg
Calcio 413.95 mg
Grasas monoinsaturadas 6.91 g
Hierro no hemático 5.2 mg
Sodio 218.8 mg
Carga Glicémica 9.08
Grasas poliinsaturadas 5.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol - mg
Vitamina A 570.1 mg
Acido Fólico 280.42 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 200.22 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.4 g
Carbohidratos 32.6 g
Proteinas 16.1 g

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