Yogurt con Frambuesa y Nuez de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
21.4 g
🍞 Carbohidratos:
32.6 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
4 cucharaditas
7 mitades
1 taza
Preparación
- Coloca el yogurt deslactosado en un tazón
- Agrega las frambuesas frescas y mezcla con cuidado
- Incorpora las nueces y las semillas de ajonjolí para añadir textura
- Añade el mix de vegetales verdes picados finamente para un toque fresco
- Si lo prefieres, endulza con miel o un endulzante natural y un poco de vainilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con Frambuesa y Nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.74 g |
| Ácido ascorbico | 64.7 mg |
| Potasio | 962.45 mg |
| Calcio | 413.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.91 g |
| Hierro no hemático | 5.2 mg |
| Sodio | 218.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 570.1 mg |
| Acido Fólico | 280.42 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 200.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.4 g |
| Carbohidratos | 32.6 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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