Yogurt con Granola y Frutas de 334 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
48.8 g
🍗 Proteínas:
29 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/2 pieza
3 tablespoon
Preparación
- Mezclar la granola con el yogurt
- Cortar el plátano y la manzana en rodajas
- Agregar las rodajas de plátano y manzana a la mezcla de yogurt y granola
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con Granola y Frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 450.37 mg |
| Calcio | 25.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.61 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 56.76 mg |
| Carga Glicémica | 20.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 13.6 mg |
| Azúcar | 21.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 119.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.65 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.95 mg |
| Folato | 31.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 48.8 g |
| Proteinas | 29 g |
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