Yogurt de zarzamora de 294 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
5 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
21.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 taza
1 taza
3/4 taza
Preparación
- Licuar el yogurt con zarzamoras previamente congeladas por unos segundos
- Servir en un plato y usar como topping moras y coco rallado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt de zarzamora
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.89 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 486.59 mg |
| Calcio | 81.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 1.57 mg |
| Sodio | 97.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.3 mg |
| Acido Fólico | 27.75 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 9.38 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 21.9 g |
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