Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana de 225 Kcal

Name: Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; queso crema; manzana; tortitas de arroz inflado integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

31.87 g

🍗 Proteínas:

3.48 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Queso crema

1 cucharada

Manzana

1 pieza

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Preparación

Pelar y cocer la manzana, la mitad de la manzana machacarla hasta que quede puré , la otra mitad picarla en cuadritos.
Tomar una tortita de arroz inflado y agregar el puré y los cuadritos de manzana.
Tomar la segunda tortita y untar queso crema y el aguacate en rebanadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortita de arroz con queso crema + aguacate y puré de manzana

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	8.67 mg
Potasio	383.97 mg
Calcio	20.4 mg
Grasas monoinsaturadas	1.71 g
Hierro no hemático	0.56 mg
Sodio	102.76 mg
Carga Glicémica	17.74
Grasas poliinsaturadas	0.85 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.73 g
Colesterol	14.4 mg
Vitamina A	81.69 mg
Acido Fólico	24.92 mg
Azúcar	11.39 g
Hierro Hemínico	0.16 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	38.49 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg