Aguacate relleno de salmón ahumado de 137 Kcal

Name: Aguacate relleno de salmón ahumado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aguacate; salmón; limón; ajo en polvo; 1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

137 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

6.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Salmón

30.0 gramos

Limón

Ajo en polvo

1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Preparación

Parte el aguacate, remueve la semilla y la cáscara, así como parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar.
Mezcla el yogurt con ajo en polvo y unas gotas de limón. Rellena el aguacate con la mezcla anterior y encima las tiras de salmón ahumado (puedes usar salmón fresco si prefieres, curado en jugo de limón o cocinado).
En un plato sirve una cama de espinaca y el aguacate encima. Sazona con pimienta y limón.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Aguacate relleno de salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	37.23 mg
Potasio	972.09 mg
Calcio	125.66 mg
Grasas monoinsaturadas	1.57 g
Hierro no hemático	3.66 mg
Sodio	116.1 mg
Carga Glicémica	0.66
Grasas poliinsaturadas	1.96 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.54 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	586.12 mg
Acido Fólico	260.52 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	141.58 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg