Receta de aguacate relleno de salmón ahumado de 109 Kcal

Name: Aguacate relleno de salmón ahumado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aguacate; salmón; limón; ajo en polvo; 1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

109 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

2.1 g

🍗 Proteínas:

6.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Aguacate

1/3 pieza

Salmón

30.0 gramos

Limón

Ajo en polvo

1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Preparación

Parte el aguacate, remueve la semilla y la cáscara, así como parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar.
Mezcla el yogurt con ajo en polvo y unas gotas de limón. Rellena el aguacate con la mezcla anterior y encima las tiras de salmón ahumado (puedes usar salmón fresco si prefieres, curado en jugo de limón o cocinado).
En un plato sirve una cama de espinaca y el aguacate encima. Sazona con pimienta y limón.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Aguacate relleno de salmón ahumado

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	3.53 mg
Potasio	302.49 mg
Calcio	6.86 mg
Grasas monoinsaturadas	1.56 g
Hierro no hemático	0.36 mg
Sodio	21.3 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.76 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.47 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	23.32 mg
Acido Fólico	27.72 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	82.78 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg