Albóndigas keto de 165.2 Kcal

Name: Albóndigas keto
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; cebolla morada/blanca; res molida; queso mozarella; aceite de oliva; jitomate; sal; perejil; albahaca; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Res molida

30.0 gramos

Queso mozarella

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal

Perejil

Albahaca

Pimienta

Preparación

Mezclar la carne molida con sal, pimienta, albahaca y perejil, después formar las bolitas para la albóndiga.
Calentar el aceite de oliva en una sartén grande y saltear las albóndigas hasta se doren por todos lados.
Licuar el jitomate con la cebolla y 1/4 taza de agua. Agregar la salsa al sartén con las albóndigas y esperar a que reduzca la salsa.
Agregar queso mozarella y espinaca encima de las albóndigas y esperar a que se derrita el queso y ablande la espinaca.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Albóndigas keto

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1122.95 mg
Calcio	150.67 mg
Grasas monoinsaturadas	4.97 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	125.61 mg
Carga Glicémica	1.29
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.37 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	610.1 mg
Acido Fólico	249 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	108.4 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	250.28 mcg
Zinc	- mg