Albóndigas keto de 165.2 Kcal
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Albóndigas keto de 165.2 Kcal

Albóndigas keto de 165.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Queso mozarella
buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
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Perejil
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Albahaca
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Pimienta
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Preparación

  1. Mezclar la carne molida con sal, pimienta, albahaca y perejil, después formar las bolitas para la albóndiga.
  2. Calentar el aceite de oliva en una sartén grande y saltear las albóndigas hasta se doren por todos lados.
  3. Licuar el jitomate con la cebolla y 1/4 taza de agua. Agregar la salsa al sartén con las albóndigas y esperar a que reduzca la salsa.
  4. Agregar queso mozarella y espinaca encima de las albóndigas y esperar a que se derrita el queso y ablande la espinaca.
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Albóndigas keto

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1122.95 mg
Calcio 150.67 mg
Grasas monoinsaturadas 4.97 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 125.61 mg
Carga Glicémica 1.29
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 610.1 mg
Acido Fólico 249 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 108.4 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 13 g
Proteinas 11.1 g

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