Receta de albóndigas keto de 270.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
13.8 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Perejil
Albahaca
Pimienta
Preparación
- Mezclar la carne molida con sal, pimienta, albahaca y perejil, después formar las bolitas para la albóndiga.
- Calentar el aceite de oliva en una sartén grande y saltear las albóndigas hasta se doren por todos lados.
- Licuar el jitomate con la cebolla y 1/4 taza de agua. Agregar la salsa al sartén con las albóndigas y esperar a que reduzca la salsa.
- Agregar queso mozarella y espinaca encima de las albóndigas y esperar a que se derrita el queso y ablande la espinaca.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Albóndigas keto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1149.55 mg |
| Calcio | 327.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.27 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 345.11 mg |
| Carga Glicémica | 1.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 7 mg |
| Grasas saturadas | 6.97 g |
| Colesterol | 47 mg |
| Vitamina A | 671 mg |
| Acido Fólico | 251.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 232.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.5 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Preguntas frecuentes
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