Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal
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Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal

Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.32 g

🍞 Carbohidratos:

28.32 g

🍗 Proteínas:

13.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Arepa
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pica la verdura finamente.
  2. Bate las claras de huevo hasta que salgan burbújas de aire,
  3. Calienta el aceite en un sartén, luego agrega la cebolla. Cuando se vuelva transparente, agrega la espinaca y las claras batidas. Revuelve constantemente y apaga el fuego cuando el huevo tenga la consistencia deseada.
  4. Calienta la arepa para acompañar el huevo revuelto.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arepa con huevo revuelto con verdura

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1076.73 mg
Calcio 134.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 259.87 mg
Carga Glicémica 14.76
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 7 mg
Vitamina A 608.3 mg
Acido Fólico 249 mg
Azúcar 0.21 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 95.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.58 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 252.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.32 g
Carbohidratos 28.32 g
Proteinas 13.92 g

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