Receta de avena con manzana y almendras de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
6.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Stevia
Canela
Preparación
- Cocina la avena en la leche de coco a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Agrega stevia y canela al gusto, luego manzana picada y almendras.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Avena con manzana y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.46 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 244.16 mg |
| Calcio | 76.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 66.36 mg |
| Carga Glicémica | 14.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 14.62 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 106.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 6.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de smoothie de tofu
Ensalada Thai con quinoa
Tostadas de ceviche de camarón
Ensalada de arroz y camote
Ensalada de higo, moras y queso fresco
Ensalada de ejotes y queso de cabra
Entomatadas de panela
Galletas con ensalada de atún
Sandwich de atún con hummus
Ensalada de pollo con manzana
Ensalada de queso panela con durazno
Huarache de nopal con queso y salsa de chile p…
Error message