Receta de avena con manzana y almendras de 231 Kcal

Name: Avena con manzana y almendras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; almendra; avena en hojuela cruda; manzana; stevia; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

6.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Almendra

10 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Stevia

Canela

Preparación

Cocina la avena en la leche de coco a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
Agrega stevia y canela al gusto, luego manzana picada y almendras.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con manzana y almendras

Micronutrientes
Fibra	5.46 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	244.16 mg
Calcio	76.4 mg
Grasas monoinsaturadas	4.99 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	66.36 mg
Carga Glicémica	14.81
Grasas poliinsaturadas	1.81 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.95 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	14.62 mg
Azúcar	11.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	106.46 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg