Receta de avena con manzana y almendras de 231 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
6.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la avena en la leche de coco a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Agrega stevia y canela al gusto, luego manzana picada y almendras.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Avena con manzana y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.46 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 244.16 mg |
| Calcio | 76.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 66.36 mg |
| Carga Glicémica | 14.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 14.62 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 106.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 6.4 g |
Preguntas frecuentes
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