Banana Pancakes de 213.06 Kcal
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Banana Pancakes de 213.06 Kcal

Banana Pancakes de 213.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.06 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

5.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 teaspoon of cinnamon or cocoa

Preparación

  1. In a bowl, add the banana and mash it until you achieve a puree consistency. Then, add the rolled oats, flaxseed, and an extra teaspoon of cinnamon.
  2. In a skillet, add a portion of avocado oil and pour in the mixture. Cook to your desired doneness.
  3. Serve and enjoy!

Tabla nutricional para Banana Pancakes

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 4.9 mg
Potasio 287.4 mg
Calcio 36.1 mg
Grasas monoinsaturadas 4.58 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 4 mg
Carga Glicémica 15.91
Grasas poliinsaturadas 3.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 18.3 mg
Azúcar 7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 163.78 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 5.4 g

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