Buscar
Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante 8-12 horas. Coce los frijoles en agua fresca hasta que estén blandos. (esto puede tardar hasta 2-3 horas si no usas olla express). Puedes agregar al agua unas rodajas de cebolla, una diente de ajo y una hoja de laurel para dar sabor.
  2. Coloca el chile poblano en un sartén o comal para tatemar (dorar). Ya que esté tatemado, coloca el chile en una bolsa plástica para que sude y sea fácil remover la piel.
  3. Una vez removida la piel del chile, licúalo junto con la crema y un poco de agua, hasta obtener la consistencia de una salsa.
  4. Coloca la pasta en una olla con agua hirviendo y cocina según el tiempo indicado en el empaque (5-10 minutos aprox.).
  5. Reserva 1/4 de taza del agua de cocción y drena el resto. En la misma olla, coloca la pasta junto con la salsa de poblano y el agua de cocción de la pasta. Revuelve bien y permite que hierva hasta que la salsa se espese un poco.
  6. Cocina la carne de res en un sartén antiadherente. Sal pimienta al gusto y apaga el fuego cuando la carne esté al término de tu preferencia.
  7. Sirve la carne y acompaña con la pasta en salsa de poblano y la porción indicada de frijoles.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec con tallarines verdes

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 537.31 mg
Calcio 42.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 21.64 mg
Carga Glicémica 14.92
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.61 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 51.96 mg
Acido Fólico 137.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 226.15 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Cuernito relleno de huevo, con frijoles al lado y champurrado de chocolate

Cuernito relleno de huevo, con frijoles al lado y champurrado de chocolate

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Tilapia en salsa cremosa de tomate, con arroz blanco y  ensalada fresca con fresas

Tilapia en salsa cremosa de tomate, con arroz blanco y ensalada fresca con fresas

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Tostadas de alubia machacada con huevo cocido y bowl de ensalada de col con manzana y cacahuate

Tostadas de alubia machacada con huevo cocido y bowl de ensalada de col con manzana y cacahuate

save recipe Quesadillas de pimientos con queso y frijoles de la olla, con bowl de pera y nuez de postre

Quesadillas de pimientos con queso y frijoles de la olla, con bowl de pera y nuez de postre

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Manchamanteles de costilla de cerdo con piña, plátano macho, camote y almendra, con frijoles de la olla

Manchamanteles de costilla de cerdo con piña, plátano macho, camote y almendra, con frijoles de la olla

save recipe Sopes de res deshebrada con aguacate y agua de limón con chía

Sopes de res deshebrada con aguacate y agua de limón con chía

save recipe Bowl de yogurt sabor cacao, con chocolate amargo, banana, granola y coco rallado

Bowl de yogurt sabor cacao, con chocolate amargo, banana, granola y coco rallado

save recipe Taco de Pan pita vegetariano con jocoque, aceitunas verdes y bowl de uva

Taco de Pan pita vegetariano con jocoque, aceitunas verdes y bowl de uva

save recipe Pollo deshebrado en salsa de tomate verde con arroz y aguacate y gelatina de postre

Pollo deshebrado en salsa de tomate verde con arroz y aguacate y gelatina de postre

Error message