Buscar
Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante 8-12 horas. Coce los frijoles en agua fresca hasta que estén blandos. (esto puede tardar hasta 2-3 horas si no usas olla express). Puedes agregar al agua unas rodajas de cebolla, una diente de ajo y una hoja de laurel para dar sabor.
  2. Coloca el chile poblano en un sartén o comal para tatemar (dorar). Ya que esté tatemado, coloca el chile en una bolsa plástica para que sude y sea fácil remover la piel.
  3. Una vez removida la piel del chile, licúalo junto con la crema y un poco de agua, hasta obtener la consistencia de una salsa.
  4. Coloca la pasta en una olla con agua hirviendo y cocina según el tiempo indicado en el empaque (5-10 minutos aprox.).
  5. Reserva 1/4 de taza del agua de cocción y drena el resto. En la misma olla, coloca la pasta junto con la salsa de poblano y el agua de cocción de la pasta. Revuelve bien y permite que hierva hasta que la salsa se espese un poco.
  6. Cocina la carne de res en un sartén antiadherente. Sal pimienta al gusto y apaga el fuego cuando la carne esté al término de tu preferencia.
  7. Sirve la carne y acompaña con la pasta en salsa de poblano y la porción indicada de frijoles.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec con tallarines verdes

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 537.31 mg
Calcio 42.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 21.64 mg
Carga Glicémica 14.92
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.61 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 51.96 mg
Acido Fólico 137.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 226.15 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hot dog de salchicha de pavo con kétchup

Hot dog de salchicha de pavo con kétchup

save recipe Cuernitos con crema de cacahuate y plátano, con vaso de leche

Cuernitos con crema de cacahuate y plátano, con vaso de leche

save recipe Sardinas a la diabla con galletas saladas

Sardinas a la diabla con galletas saladas

save recipe Wafles integrales con bowl de yogurt, durazno y nuez

Wafles integrales con bowl de yogurt, durazno y nuez

save recipe Bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra

Bionico de papaya y plátano con yogurt y barra de granola con almendra

save recipe Tostadas de atún con jocoque y bowl de mandarina

Tostadas de atún con jocoque y bowl de mandarina

save recipe Manzana con crema de cacahuate y barra de granola, con vaso de leche

Manzana con crema de cacahuate y barra de granola, con vaso de leche

save recipe Manzana horneada con canela, barra de avena, y nuez con bowl de yogurt

Manzana horneada con canela, barra de avena, y nuez con bowl de yogurt

save recipe Costillas de cerdo en adobo de chile ancho con arroz

Costillas de cerdo en adobo de chile ancho con arroz

save recipe Muffin integral con licuado de mango y linaza

Muffin integral con licuado de mango y linaza

save recipe Pan tostado con queso crema y mermelada, con huevo cocido

Pan tostado con queso crema y mermelada, con huevo cocido

save recipe Pan francés con miel de maple y huevo revuelto

Pan francés con miel de maple y huevo revuelto

Error message