Buscar
Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante 8-12 horas. Coce los frijoles en agua fresca hasta que estén blandos. (esto puede tardar hasta 2-3 horas si no usas olla express). Puedes agregar al agua unas rodajas de cebolla, una diente de ajo y una hoja de laurel para dar sabor.
  2. Coloca el chile poblano en un sartén o comal para tatemar (dorar). Ya que esté tatemado, coloca el chile en una bolsa plástica para que sude y sea fácil remover la piel.
  3. Una vez removida la piel del chile, licúalo junto con la crema y un poco de agua, hasta obtener la consistencia de una salsa.
  4. Coloca la pasta en una olla con agua hirviendo y cocina según el tiempo indicado en el empaque (5-10 minutos aprox.).
  5. Reserva 1/4 de taza del agua de cocción y drena el resto. En la misma olla, coloca la pasta junto con la salsa de poblano y el agua de cocción de la pasta. Revuelve bien y permite que hierva hasta que la salsa se espese un poco.
  6. Cocina la carne de res en un sartén antiadherente. Sal pimienta al gusto y apaga el fuego cuando la carne esté al término de tu preferencia.
  7. Sirve la carne y acompaña con la pasta en salsa de poblano y la porción indicada de frijoles.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec con tallarines verdes

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 537.31 mg
Calcio 42.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 21.64 mg
Carga Glicémica 14.92
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.61 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 51.96 mg
Acido Fólico 137.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 226.15 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena cocida con topping de mango-coco

Avena cocida con topping de mango-coco

save recipe Bowl de yogurt con avena, pera cocida, pistache y garbanzo tostado

Bowl de yogurt con avena, pera cocida, pistach…

save recipe Bowl de yogurt con amaranto, mango, almendra y garbanzo tostado

Bowl de yogurt con amaranto, mango, almendra y…

save recipe Tacos de pollo con ensalada de col y garbanzos

Tacos de pollo con ensalada de col y garbanzos

save recipe Burritos de carne molida y frijoles con crema

Burritos de carne molida y frijoles con crema

save recipe Mugcake de arándano con harina de avena y nuez

Mugcake de arándano con harina de avena y nuez

save recipe Bowl de yogurt con papaya y fresa

Bowl de yogurt con papaya y fresa

save recipe Costilla de res en pipián de pepita con calabacita, frijoles y arroz

Costilla de res en pipián de pepita con calaba…

save recipe Smoothie bowl de piña, mango y coco

Smoothie bowl de piña, mango y coco

save recipe Res molida en pipián de pepita con coliflor, alubias y arroz integral

Res molida en pipián de pepita con coliflor, a…

save recipe Ensalada de queso feta con arúgula, garbanzos, semillas de girasol y croutones

Ensalada de queso feta con arúgula, garbanzos…

save recipe Bowl de yogurt con amaranto, zarzamora, chía y garbanzo tostado

Bowl de yogurt con amaranto, zarzamora, chía y…

Error message