Buscar
Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante 8-12 horas. Coce los frijoles en agua fresca hasta que estén blandos. (esto puede tardar hasta 2-3 horas si no usas olla express). Puedes agregar al agua unas rodajas de cebolla, una diente de ajo y una hoja de laurel para dar sabor.
  2. Coloca el chile poblano en un sartén o comal para tatemar (dorar). Ya que esté tatemado, coloca el chile en una bolsa plástica para que sude y sea fácil remover la piel.
  3. Una vez removida la piel del chile, licúalo junto con la crema y un poco de agua, hasta obtener la consistencia de una salsa.
  4. Coloca la pasta en una olla con agua hirviendo y cocina según el tiempo indicado en el empaque (5-10 minutos aprox.).
  5. Reserva 1/4 de taza del agua de cocción y drena el resto. En la misma olla, coloca la pasta junto con la salsa de poblano y el agua de cocción de la pasta. Revuelve bien y permite que hierva hasta que la salsa se espese un poco.
  6. Cocina la carne de res en un sartén antiadherente. Sal pimienta al gusto y apaga el fuego cuando la carne esté al término de tu preferencia.
  7. Sirve la carne y acompaña con la pasta en salsa de poblano y la porción indicada de frijoles.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec con tallarines verdes

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 537.31 mg
Calcio 42.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 21.64 mg
Carga Glicémica 14.92
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.61 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 51.96 mg
Acido Fólico 137.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 226.15 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de atún con garbanzo y aguacate, con galletas y licuado de manzana

Ensalada de atún con garbanzo y aguacate, con…

save recipe Chilaquiles verdes con huevo, queso cottage,frijoles y vaso de leche

Chilaquiles verdes con huevo, queso cottage,fr…

save recipe Tostadas de tinga de res con requesón, frijoles y vaso de leche

Tostadas de tinga de res con requesón, frijole…

save recipe Molletes de pechuga de pavo y queso con pico de gallo y vaso de leche

Molletes de pechuga de pavo y queso con pico d…

save recipe Tostadas de tinga de pollo con frijoles refritos y crema, con licuado de fresa

Tostadas de tinga de pollo con frijoles refrit…

save recipe Chilaquiles verdes con pollo y crema, con licuado de papaya

Chilaquiles verdes con pollo y crema, con licu…

save recipe Molletes de frijol con queso oaxaca, pico de gallo y aguacate, con licuado de papaya

Molletes de frijol con queso oaxaca, pico de g…

save recipe Bowl de pollo, huevo, garbanzos y verduras con aderezo de yogurt

Bowl de pollo, huevo, garbanzos y verduras con…

save recipe Arrachera con arroz, calabacitas y guacamole, con bowl de yogurt y mango

Arrachera con arroz, calabacitas y guacamole…

save recipe Tacos de arrachera con frijoles refritos, nopales y guacamole, con licuado de plátano

Tacos de arrachera con frijoles refritos, nopa…

save recipe Panuchos de cochinita con frijol, cebolla curtida y aguacate, con licuado de mamey

Panuchos de cochinita con frijol, cebolla curt…

save recipe Machaca con huevo a la mexicana, frijoles refritos y vaso de leche

Machaca con huevo a la mexicana, frijoles refr…

Error message