Buscar
Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante 8-12 horas. Coce los frijoles en agua fresca hasta que estén blandos. (esto puede tardar hasta 2-3 horas si no usas olla express). Puedes agregar al agua unas rodajas de cebolla, una diente de ajo y una hoja de laurel para dar sabor.
  2. Coloca el chile poblano en un sartén o comal para tatemar (dorar). Ya que esté tatemado, coloca el chile en una bolsa plástica para que sude y sea fácil remover la piel.
  3. Una vez removida la piel del chile, licúalo junto con la crema y un poco de agua, hasta obtener la consistencia de una salsa.
  4. Coloca la pasta en una olla con agua hirviendo y cocina según el tiempo indicado en el empaque (5-10 minutos aprox.).
  5. Reserva 1/4 de taza del agua de cocción y drena el resto. En la misma olla, coloca la pasta junto con la salsa de poblano y el agua de cocción de la pasta. Revuelve bien y permite que hierva hasta que la salsa se espese un poco.
  6. Cocina la carne de res en un sartén antiadherente. Sal pimienta al gusto y apaga el fuego cuando la carne esté al término de tu preferencia.
  7. Sirve la carne y acompaña con la pasta en salsa de poblano y la porción indicada de frijoles.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec con tallarines verdes

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 537.31 mg
Calcio 42.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 21.64 mg
Carga Glicémica 14.92
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.61 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 51.96 mg
Acido Fólico 137.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 226.15 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga y pepita de calabaza, con melón y yogurt griego

Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechug…

save recipe Tacos de carne molida de pavo con champiñón acompañado con yogurt, manzana y pepita de calabaza

Tacos de carne molida de pavo con champiñón ac…

save recipe Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga y pepita de calabaza, con piña picada y yogurt natural

Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechug…

save recipe Tacos de carne molida de pavo con champiñón acompañado de licuado de mango con pepitas de calabaza

Tacos de carne molida de pavo con champiñón ac…

save recipe Claras revueltas con jitomate, tortilla de maíz y licuado de mango

Claras revueltas con jitomate, tortilla de maí…

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Pan integral con requesón, jitomate y nuez, acompañado con licuado de fresa

Pan integral con requesón, jitomate y nuez, ac…

save recipe Quesadillas de pechuga de pollo y calabacita + bowl de yogurt con papaya

Quesadillas de pechuga de pollo y calabacita +…

save recipe Sandwich de pechuga de pavo horneada con jitomate + licuado de guayaba

Sandwich de pechuga de pavo horneada con jitom…

save recipe Pan integral con requesón, jitomate y almendra, con melón y vaso de leche

Pan integral con requesón, jitomate y almendra…

save recipe Chilaquiles verdes de pechuga de pollo deshebrada acompañada de papaya, yogurt natural y pepitas de calabaza

Chilaquiles verdes de pechuga de pollo deshebr…

Error message