Buscar
Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Receta de bistec con tallarines verdes de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Remoja los frijoles durante 8-12 horas. Coce los frijoles en agua fresca hasta que estén blandos. (esto puede tardar hasta 2-3 horas si no usas olla express). Puedes agregar al agua unas rodajas de cebolla, una diente de ajo y una hoja de laurel para dar sabor.
  2. Coloca el chile poblano en un sartén o comal para tatemar (dorar). Ya que esté tatemado, coloca el chile en una bolsa plástica para que sude y sea fácil remover la piel.
  3. Una vez removida la piel del chile, licúalo junto con la crema y un poco de agua, hasta obtener la consistencia de una salsa.
  4. Coloca la pasta en una olla con agua hirviendo y cocina según el tiempo indicado en el empaque (5-10 minutos aprox.).
  5. Reserva 1/4 de taza del agua de cocción y drena el resto. En la misma olla, coloca la pasta junto con la salsa de poblano y el agua de cocción de la pasta. Revuelve bien y permite que hierva hasta que la salsa se espese un poco.
  6. Cocina la carne de res en un sartén antiadherente. Sal pimienta al gusto y apaga el fuego cuando la carne esté al término de tu preferencia.
  7. Sirve la carne y acompaña con la pasta en salsa de poblano y la porción indicada de frijoles.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec con tallarines verdes

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 537.31 mg
Calcio 42.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 21.64 mg
Carga Glicémica 14.92
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.61 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 51.96 mg
Acido Fólico 137.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 226.15 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de picadillo de pavo con rajas de chile poblano, frijol y queso panela

Tacos de picadillo de pavo con rajas de chile…

save recipe Encacahuatado de res con arroz y ejotes

Encacahuatado de res con arroz y ejotes

save recipe Dip de alubia y jocoque con queso cottage al cilantro, con galletas saladas

Dip de alubia y jocoque con queso cottage al c…

save recipe Pierna de cerdo en pipián verde con arroz y calabacitas

Pierna de cerdo en pipián verde con arroz y ca…

save recipe Crema de habas con camarones y totopos horneados

Crema de habas con camarones y totopos hornead…

save recipe Tortitas de lenteja con jocoque acompañadas de claras de huevo

Tortitas de lenteja con jocoque acompañadas de…

save recipe Tostadas de bistec con col morada, queso manchego y aguacate

Tostadas de bistec con col morada, queso manch…

save recipe Enfrijoladas de pollo con jocoque y aguacate

Enfrijoladas de pollo con jocoque y aguacate

save recipe Enfrijoladas de huevo con ajonjolí y nopales

Enfrijoladas de huevo con ajonjolí y nopales

save recipe Macarrones con queso y jamón. Postre de pera y nuez

Macarrones con queso y jamón. Postre de pera y…

save recipe Bisteces de res en salsa cremosa de ciruela pasa con arroz y almendra

Bisteces de res en salsa cremosa de ciruela pa…

save recipe Ensalada de pasta fría con jamón, queso parmesano, ejotes y aceitunas negras

Ensalada de pasta fría con jamón, queso parmes…

Error message