


Bowl de Surimi de 167 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
167 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- PARA COZINHAR A QUINOA: Enxágue a quinoa sob água corrente e cozinhe em uma panela com o dobro de água em relação à quinoa. Você pode temperar a água de cozimento com as ervas de sua escolha. Quando a água ferver, tampe e reduza o fogo ao mínimo. Quando a água evaporar completamente, a quinoa deve estar macia; se ainda estiver um pouco dura, adicione colheres de água aos poucos até que fique macia.
- Pique o surimi e o abacate, depois misture com a quinoa.
- Tempere com limão, 1 colher de chá de molho de soja e cebolinha picada.
- APROVEITE!
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