Receta de brochetas de pescado y fruta de 197.2 Kcal
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Receta de brochetas de pescado y fruta de 197.2 Kcal

Receta de brochetas de pescado y fruta de 197.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.03 g

🍞 Carbohidratos:

30.92 g

🍗 Proteínas:

8.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
100.0 gramos buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el pescado, la manzana, piña y pimientos en cuadros del mismo tamaño mas o menotodos
  2. Toma un palito de brocheta y de manera intercalada insertar uno a uno los ingredientes
  3. Una vez lista la brocheta rociarla con aceite, sal y pimienta y poner en un sartén hasta que el pescado este bien cocido

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas de pescado y fruta

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 104.5 mg
Potasio 381.95 mg
Calcio 28.69 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 0.78 mg
Sodio 13.44 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 128.5 mg
Acido Fólico 32.4 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 37.3 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.98 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.2 mg
Folato 25.7 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 6.03 g
Carbohidratos 30.92 g
Proteinas 8.75 g

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