Receta de brochetas de pescado y fruta de 214.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214.2 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el pescado, la manzana, piña y pimientos en cuadros del mismo tamaño mas o menotodos
- Toma un palito de brocheta y de manera intercalada insertar uno a uno los ingredientes
- Una vez lista la brocheta rociarla con aceite, sal y pimienta y poner en un sartén hasta que el pescado este bien cocido
Tabla nutricional para Brochetas de pescado y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 106.8 mg |
| Potasio | 396.65 mg |
| Calcio | 31.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 13.68 mg |
| Carga Glicémica | 15.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 127.9 mg |
| Acido Fólico | 45.2 mg |
| Azúcar | 23.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 38.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.86 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 38.26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Preguntas frecuentes
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