Brochetas de pescado y fruta de 152.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
152.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
8.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
40.0 gramos
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Cortar el pescado, la manzana, piña y pimientos en cuadros del mismo tamaño mas o menotodos
- Toma un palito de brocheta y de manera intercalada insertar uno a uno los ingredientes
- Una vez lista la brocheta rociarla con aceite, sal y pimienta y poner en un sartén hasta que el pescado este bien cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de pescado y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 87.6 mg |
| Potasio | 256.95 mg |
| Calcio | 15.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 12.44 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 125.5 mg |
| Acido Fólico | 32.4 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 28.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 14.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 8.2 g |
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