Receta de brochetas de pescado y fruta de 197.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.03 g
🍞 Carbohidratos:
30.92 g
🍗 Proteínas:
8.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
40.0 gramos
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Cortar el pescado, la manzana, piña y pimientos en cuadros del mismo tamaño mas o menotodos
- Toma un palito de brocheta y de manera intercalada insertar uno a uno los ingredientes
- Una vez lista la brocheta rociarla con aceite, sal y pimienta y poner en un sartén hasta que el pescado este bien cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de pescado y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 104.5 mg |
| Potasio | 381.95 mg |
| Calcio | 28.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 0.78 mg |
| Sodio | 13.44 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 128.5 mg |
| Acido Fólico | 32.4 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 37.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.98 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.2 mg |
| Folato | 25.7 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.03 g |
| Carbohidratos | 30.92 g |
| Proteinas | 8.75 g |
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