Brochetas de pescado y fruta de 197.2 Kcal

Name: Brochetas de pescado y fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; pescado blanco; manzana; pimiento de color; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.03 g

🍞 Carbohidratos:

30.92 g

🍗 Proteínas:

8.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Pescado blanco

40.0 gramos

Manzana

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Cortar el pescado, la manzana, piña y pimientos en cuadros del mismo tamaño mas o menotodos
Toma un palito de brocheta y de manera intercalada insertar uno a uno los ingredientes
Una vez lista la brocheta rociarla con aceite, sal y pimienta y poner en un sartén hasta que el pescado este bien cocido

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas de pescado y fruta

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	104.5 mg
Potasio	381.95 mg
Calcio	28.69 mg
Grasas monoinsaturadas	3.67 g
Hierro no hemático	0.78 mg
Sodio	13.44 mg
Carga Glicémica	5.59
Grasas poliinsaturadas	0.68 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	128.5 mg
Acido Fólico	32.4 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	37.3 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.98 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.2 mg
Folato	25.7 mcg
Zinc	0.08 mg