Receta de burrito de machaca con frijoles, y café con leche de 400 Kcal

Name: Burrito de machaca con frijoles, y café con leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; aguacate; frijol cocido; machaca de res; tortilla de harina; chile verde; sal; pimienta; cafe; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

400 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

41.2 g

🍗 Proteínas:

24.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Machaca de res

3 cucharadas

Tortilla de harina

1/2 pieza

Chile verde

Sal

Pimienta

Cafe

Agua

Preparación

Hidrata la machaca de res en un poco de agua caliente unos minutos y escúrrela.
Calienta la machaca en un sartén antiadherente con el chile verde picado hasta que suelte su aroma.
Escurre el frijol cocido y machácalo en el mismo sartén antiadherente hasta que espese; sazona con sal y pimienta.
Calienta la tortilla de harina en el comal para que quede flexible.
Rellena la tortilla con la machaca y el frijol machacado, agrega el aguacate en rebanadas y enrolla el burrito.
Prepara el café y sírvelo con la leche caliente,para acompañar el burrito.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de machaca con frijoles, y café con leche

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	4.44 mg
Potasio	863.04 mg
Calcio	322.28 mg
Grasas monoinsaturadas	2.81 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	227.2 mg
Carga Glicémica	11.79
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	5.92 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	98.68 mg
Acido Fólico	159.9 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	357.56 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg