Receta de burrito de res molida con frijoles y aguacate, con licuado de piña de 529 Kcal
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Receta de burrito de res molida con frijoles y aguacate, con licuado de piña de 529 Kcal

Receta de burrito de res molida con frijoles y aguacate, con licuado de piña de 529 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

529 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

69.9 g

🍗 Proteínas:

27.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural
1 taza buy ingredient
Piña picada
1 taza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Tortilla de harina
1/2 pieza buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Sal
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Pimienta
buy ingredient
Comino
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Ajo
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Preparación

  1. Cocina la res molida magra en un sartén antiadherente con ajo, comino, sal y pimienta hasta que dore en su propio jugo.
  2. Calienta los frijoles de la olla y machácalos ligeramente.
  3. Pica el jitomate y la cebolla morada para un pico de gallo y corta la lechuga en tiras.
  4. Calienta la tortilla de harina, rellénala con la res, los frijoles, el pico de gallo, la lechuga y rebanadas de aguacate; enróllala en forma de burrito.
  5. Para el licuado, licúa la piña con el yogurt natural y sírvelo al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de res molida con frijoles y aguacate, con licuado de piña

Micronutrientes
Fibra 14.3 g
Ácido ascorbico 55.97 mg
Potasio 1637.68 mg
Calcio 386.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 4.56 mg
Sodio 255.71 mg
Carga Glicémica 11.56
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 7.36 g
Colesterol 48.5 mg
Vitamina A 531.68 mg
Acido Fólico 365.4 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 1.14 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 438.4 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 69.9 g
Proteinas 27.3 g

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