Burrito de atún con verdura de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
2 tazas
1 cucharadita
3 tazas
1 pieza
Preparación
- Sacar de la lata el atún y escurrir bien
- Mezclar el atún y la mayonesa
- Calentar la tortilla de harina integral
- Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar
- Calentar
- Disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 66.2 mg |
| Potasio | 1084.48 mg |
| Calcio | 167.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.39 g |
| Hierro no hemático | 4.62 mg |
| Sodio | 413 mg |
| Carga Glicémica | 4.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 964.91 mg |
| Acido Fólico | 417.55 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 153.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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