Receta de burrito de atún con verdura de 139 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
16.1 g
🍗 Proteínas:
4.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sacar de la lata el atún y escurrir bien
- Mezclar el atún y la mayonesa
- Calentar la tortilla de harina integral
- Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar
- Calentar
- Disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 335.88 mg |
| Calcio | 45.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.33 g |
| Hierro no hemático | 1.32 mg |
| Sodio | 205.5 mg |
| Carga Glicémica | 4.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.16 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 396.41 mg |
| Acido Fólico | 184.75 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 40.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 16.1 g |
| Proteinas | 4.3 g |
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