Receta de burrito de atún con verdura de 209.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209.6 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sacar de la lata el atún y escurrir bien
- Mezclar el atún y la mayonesa
- Calentar la tortilla de harina integral
- Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar
- Calentar
- Disfrutar
Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 66.2 mg |
| Potasio | 1084.48 mg |
| Calcio | 168.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.6 g |
| Hierro no hemático | 4.62 mg |
| Sodio | 425.9 mg |
| Carga Glicémica | 4.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 961.17 mg |
| Acido Fólico | 418.22 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 171.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 15.5 g |
Preguntas frecuentes
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