Receta de burrito de atún con verdura de 139 Kcal
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Receta de burrito de atún con verdura de 139 Kcal

Receta de burrito de atún con verdura de 139 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

16.1 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
Espinaca
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Sacar de la lata el atún y escurrir bien
  2. Mezclar el atún y la mayonesa
  3. Calentar la tortilla de harina integral
  4. Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar
  5. Calentar
  6. Disfrutar

Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 335.88 mg
Calcio 45.39 mg
Grasas monoinsaturadas 3.33 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 205.5 mg
Carga Glicémica 4.27
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.16 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 396.41 mg
Acido Fólico 184.75 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 40.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 16.1 g
Proteinas 4.3 g

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