Burrito de lechuga con pollo a la naranja de 177 Kcal

Name: Burrito de lechuga con pollo a la naranja
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; elote; lechuga; aguacate; sal; salsa de soya baja en sodio; jitomate; jugo de media naranja; pimienta; ajo en polvo

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🥔 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Elote

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Sal

Salsa de soya baja en sodio

Jitomate

Jugo de media naranja

Pimienta

Ajo en polvo

Preparación

Mezclar el jugo de media naranja con la salsa soya baja en sodio, ajo en polvo, sal y pimienta
Cortar la pechuga de pollo en tiras y marinarla con la mezcla anterior de 1-3 hrs (entre mas se marine mas sabor tiene). Se puede dejar marinando toda la noche
Rociar la sartén con aceite en aerosol y esperar a que se caliente
Poner el pollo a la plancha, cocinar de 3-6 min por cada lado hasta que esté perfectamente cocinado
Rellenar la lechuga con el pollo a la naranja, elote, jitomate y aguacate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	40.03 mg
Potasio	599.78 mg
Calcio	54.81 mg
Grasas monoinsaturadas	0.83 g
Hierro no hemático	1.96 mg
Sodio	39.1 mg
Carga Glicémica	9.1
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.18 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	431.84 mg
Acido Fólico	243.76 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	194.52 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg