Coditos con salsa pesto
Guardar receta en favoritos
234.2 Kcal
🔥 Calorías
11.46 g
🥑 Grasas
20.7 g
🥔 Carbohidratos
12.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 cucharadita
20.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Coce los chícharos al vapor durante 5 minutos, hasta que estén suaves. Hierve la pasta en agua según indica el empaque.
2. Agrega al procesador de alimentos los chícharos, queso parmesano, aceite de oliva, albahaca y nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.
3. Mezcla la pasta cocida y drenada con la salsa. Si es primera vez que tu hijo/a prueba este tipo de sabor, agrega poca salsa o mezcla con una cucharada de crema para diluir el sabor.
4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coditos con salsa pesto
Micronutrientes
Fibra
2.2 g
Ácido ascorbico
5.7 mg
Potasio
126.85 mg
Calcio
248.75 mg
Grasas monoinsaturadas
5.5 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
370.8 mg
Carga Glicémica
29.3
Grasas poliinsaturadas
1.03 g
Selenio
4.5 mg
Grasas saturadas
4.2 g
Colesterol
13.6 mg
Vitamina A
47.73 mg
Acido Fólico
36.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
92
Fósforo
208.93 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
23.2 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.41 mg
Folato
27.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.46 g
Carbohidratos
20.7 g
Proteinas
12.5 g
Quizás te pueda interesar
Hamburguesa de lenteja
Rollos vietnamitas con salsa de cacahuate
Tortitas de calabacita
Espagueti de calabacita
Albóndiga de pollo con arroz
Pan francés con mermelada de moras
Enfrijoladas de calabaza
Tortitas de papa y zanahoria
Galletitas saludables con hummus acompañada de vegetales y fruta
Crema de frijol
Falafel de garbanzo y Manzana
Tacos de carne molida
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
