Coditos con salsa pesto de 234.2 Kcal
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Coditos con salsa pesto de 234.2 Kcal

Coditos con salsa pesto de 234.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.46 g

🥔 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 cucharada de almendra tostada, nuez o piñón
10 hojas de albahaca fresca

Preparación

  1. Coce los chícharos al vapor durante 5 minutos, hasta que estén suaves. Hierve la pasta en agua según indica el empaque.
  2. Agrega al procesador de alimentos los chícharos, queso parmesano, aceite de oliva, albahaca y nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.
  3. Mezcla la pasta cocida y drenada con la salsa. Si es primera vez que tu hijo/a prueba este tipo de sabor, agrega poca salsa o mezcla con una cucharada de crema para diluir el sabor.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Coditos con salsa pesto

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 5.7 mg
Potasio 126.85 mg
Calcio 248.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.5 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 370.8 mg
Carga Glicémica 9.09
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 4.5 mg
Grasas saturadas 4.2 g
Colesterol 13.6 mg
Vitamina A 47.73 mg
Acido Fólico 36.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 208.93 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 23.2 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.4 mg
Folato 27.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.46 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 12.5 g

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