Coditos con salsa pesto de 234.2 Kcal
Buscar
Coditos con salsa pesto de 234.2 Kcal

Coditos con salsa pesto de 234.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.46 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 cucharada de almendra tostada, nuez o piñón
10 hojas de albahaca fresca

Preparación

  1. Coce los chícharos al vapor durante 5 minutos, hasta que estén suaves. Hierve la pasta en agua según indica el empaque.
  2. Agrega al procesador de alimentos los chícharos, queso parmesano, aceite de oliva, albahaca y nuez (si ya comprobaste que tu hijo/a no es alérgico). Procesa hasta que no tenga grumos, puedes agregar un chorrito de agua purificada si es necesario para dar una consistencia más líquida.
  3. Mezcla la pasta cocida y drenada con la salsa. Si es primera vez que tu hijo/a prueba este tipo de sabor, agrega poca salsa o mezcla con una cucharada de crema para diluir el sabor.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Coditos con salsa pesto

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 5.7 mg
Potasio 126.85 mg
Calcio 248.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.5 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 370.8 mg
Carga Glicémica 9.09
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 4.5 mg
Grasas saturadas 4.2 g
Colesterol 13.6 mg
Vitamina A 47.73 mg
Acido Fólico 36.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 208.93 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 23.2 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.4 mg
Folato 27.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.46 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 12.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Tacos de aguacate con smoothie de fresa

Tacos de aguacate con smoothie de fresa

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

save recipe Smoothie de piñacoco

Smoothie de piñacoco

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

save recipe Chilaquiles fit con cottage

Chilaquiles fit con cottage

save recipe Tortitas de arroz con crema de cacahuate

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

save recipe Flautas de pollo

Flautas de pollo

save recipe Rollitos de pepino y guacamole

Rollitos de pepino y guacamole

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Helado de moras

Helado de moras

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

Error message