¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz de 193.2 Kcal

Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz de 193.2 Kcal

193.2 Kcal

🔥 Calorías

9.97 g

🥑 Grasas

18.79 g

🥔 Carbohidratos

8.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Comprar
Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar

Preparación

1. Lavar el nopal y cortarlo en trozo pequeño, en una olla con agua agregarlo hasta que quede bien cocido.

2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen y poner los nopales junto con el huevo , mezclar hasta que queden bien cocidos.

3. Puedes agregar los trocitos de tortilla de maíz al huevo u ofrecerlo por un lado.

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 7.9 mg
Potasio 350.01 mg
Calcio 326.15 mg
Grasas monoinsaturadas 5.48 g
Hierro no hemático 1.57 mg
Sodio 91.7 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.08 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 100.38 mg
Acido Fólico 25.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 108.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.97 g
Carbohidratos 18.79 g
Proteinas 8.9 g

Quizás te pueda interesar