Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz de 193.2 Kcal
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Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz de 193.2 Kcal

Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz de 193.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.97 g

🥔 Carbohidratos:

18.79 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar el nopal y cortarlo en trozo pequeño, en una olla con agua agregarlo hasta que quede bien cocido.
  2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen y poner los nopales junto con el huevo , mezclar hasta que queden bien cocidos.
  3. Puedes agregar los trocitos de tortilla de maíz al huevo u ofrecerlo por un lado.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 7.9 mg
Potasio 350.01 mg
Calcio 326.15 mg
Grasas monoinsaturadas 5.48 g
Hierro no hemático 1.57 mg
Sodio 91.7 mg
Carga Glicémica 7.8
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.08 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 100.38 mg
Acido Fólico 25.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 108.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.97 g
Carbohidratos 18.79 g
Proteinas 8.9 g

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