Receta de calabacitas a la mexicana con queso y crema de 271.2 Kcal
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Receta de calabacitas a la mexicana con queso y crema de 271.2 Kcal

Receta de calabacitas a la mexicana con queso y crema de 271.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Cilantro
buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y picar fino toda la verdura.
  2. En un sartén con aceite, guisar las verduras junto con el elote desgranado durante 5 minutos mezclando todo bien, después proceder a agregar el agua, cocer bien todos los ingredientes tipo estofado. Condimentar sí se gusta.
  3. Servir con queso y crema encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas a la mexicana con queso y crema

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 36.86 mg
Potasio 541.46 mg
Calcio 322.46 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 16.42 mg
Carga Glicémica 9.56
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 3.11 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 104.02 mg
Acido Fólico 78.4 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 163.74 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 11.5 g

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