Receta de calabacitas rellenas de queso y pimientos de 213.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta las calabacitas a la mitad y quita el relleno, barniza con aceite de oliva y ponlas en el sartén durante 5 min para que se ablanden un poco
- Pica los pimientos en cuadritos pequeños al igual que el queso panela
- Mezcla los pimientos y el queso panela, rellena las calabacitas y mete al microondas 1 min
- Acompaña con arroz integral
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de queso y pimientos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 93.2 mg |
| Potasio | 318.45 mg |
| Calcio | 302.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.87 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 2.99 mg |
| Carga Glicémica | 10.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 140.4 mg |
| Acido Fólico | 55.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 99.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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