Calabacitas rellenas de requesón y quinoa de 171 Kcal

Name: Calabacitas rellenas de requesón y quinoa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; calabacita; quinoa cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón

3 cucharadas

Calabacita

1 pieza

Quinoa cruda

20.0 gramos

Preparación

Partir a la mitad las calabacitas
Agregar requesón y quinoa
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de requesón y quinoa

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	206.58 mg
Calcio	65.29 mg
Grasas monoinsaturadas	1.09 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	165.61 mg
Carga Glicémica	7.94
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.8 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	12.3 mg
Acido Fólico	27.48 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	29.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg