Receta de calabacitas rellenas de requesón y quinoa de 171 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
171 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.5 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
20.0 gramos
Preparación
- Partir a la mitad las calabacitas
- Agregar requesón y quinoa
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de requesón y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 206.58 mg |
| Calcio | 65.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.09 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 165.61 mg |
| Carga Glicémica | 7.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.8 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 27.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 29.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 17.5 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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