Receta de calabacitas rellenas de requesón y quinoa de 171 Kcal
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Receta de calabacitas rellenas de requesón y quinoa de 171 Kcal

Receta de calabacitas rellenas de requesón y quinoa de 171 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Quinoa cruda
20.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Partir a la mitad las calabacitas
  2. Agregar requesón y quinoa
  3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de requesón y quinoa

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 206.58 mg
Calcio 65.29 mg
Grasas monoinsaturadas 1.09 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 165.61 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.8 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 27.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 29.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 17.5 g
Proteinas 10.7 g

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