Receta de caldo de lentejas con queso de 366.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
366.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente. Agrega ahí mismo las zanahoria picada finamente.
- Servir con queso, aguacate y acompaña con tortilla.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Caldo de lentejas con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 764.08 mg |
| Calcio | 325.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 210.56 mg |
| Carga Glicémica | 14.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 3.7 mg |
| Grasas saturadas | 6.34 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 560.12 mg |
| Acido Fólico | 211.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 213.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 18 g |
Preguntas frecuentes
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