Crema de zanahoria de 181.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
1 diente de ajo
Sal al gusto
Pimienta al gusto
1-2 tazas de caldo de pollo o vegetal
Preparación
- Pica la cebolla y el diente de ajo
- En una olla, calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes
- Agrega la zanahoria y mezcla bien
- Vierte el caldo de pollo o vegetal y cocina hasta que la zanahoria esté tierna
- Retira del fuego y licúa la mezcla hasta obtener una crema suave
- Incorpora la leche y mezcla bien
- Sazona con sal y pimienta al gusto antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 10.1 mg |
| Potasio | 295.15 mg |
| Calcio | 286.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 166.06 mg |
| Carga Glicémica | 5.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 12.2 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 45.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 8.6 g |
Quizás te pueda interesar
Pan con pimiento y requesón
Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela
Huevos rancheros
Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido
Panela asada con pimientos salteados
Pollo con verdolagas
Chilaquiles rojos con huevos estrellados
Panela asada con pimientos salteados
Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz
Huevos rancheros
Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela
Yogurt con guayaba y granola
Error message