Receta de chilaquiles veganos de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
5 piezas
Cilantro
Sal y pimienta
Ajo y cebolla
Chile serrano [opcional]
Preparación
- Cortar las tortillas en triángulos y llevar al horno
- Licuar el tomate, sal, pimienta, ajo, cebolla, cilantro y serrano
- Llevar la salsa a sartén y dejar reducir hasta la consistencia deseada
- Agregar la salsa sobre los totopos y usar aguacate de topping
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles veganos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 4.17 mg |
| Potasio | 369.18 mg |
| Calcio | 67.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 14.88 mg |
| Carga Glicémica | 7.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 26.42 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 30.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 3 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de salpicón de res
Mugcake de zanahoria
Tepanyaki
Ensalada de coditos
Pepino relleno de atún
Rice cakes con yogur y crema de cacahuate
Licuado de plátano con café
Pudín de quinoa con chía
Wrap de atún
Licuado de plátano con café
Ricecakes de atún con guacamole
Quinoa en leche con frutos rojos
Error message