Receta de chilaquiles veganos de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Sal y pimienta
Ajo y cebolla
Chile serrano [opcional]
Preparación
- Cortar las tortillas en triángulos y llevar al horno
- Licuar el tomate, sal, pimienta, ajo, cebolla, cilantro y serrano
- Llevar la salsa a sartén y dejar reducir hasta la consistencia deseada
- Agregar la salsa sobre los totopos y usar aguacate de topping
Tabla nutricional para Chilaquiles veganos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 4.17 mg |
| Potasio | 369.18 mg |
| Calcio | 67.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 14.88 mg |
| Carga Glicémica | 7.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 26.42 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 30.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl dulce tipo ensalada de frutas
Wrap tibio de acelgas con queso y nuez
Doraditas de salchicha de pavo
Pan de muerto integral con naranja
Pepito de arrachera
Burritos de atún sabor marlin
Molletes dulces de pan integral con plátano y…
Bowl rápido de salmón y quinoa
Ensalada verde con pollo, arroz y almendras
Ensalada tibia de lentejas con manzana y nuez
Ensalada de camote asado, pechuga de pavo y nu…
Smoothie navideño de plátano y especias
Error message