Chilaquiles veganos de 139 Kcal
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Chilaquiles veganos de 139 Kcal

Chilaquiles veganos de 139 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Cilantro
Sal y pimienta
Ajo y cebolla
Chile serrano [opcional]

Preparación

  1. Cortar las tortillas en triángulos y llevar al horno
  2. Licuar el tomate, sal, pimienta, ajo, cebolla, cilantro y serrano
  3. Llevar la salsa a sartén y dejar reducir hasta la consistencia deseada
  4. Agregar la salsa sobre los totopos y usar aguacate de topping

Tabla nutricional para Chilaquiles veganos

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 4.17 mg
Potasio 369.18 mg
Calcio 67.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 14.88 mg
Carga Glicémica 7.66
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 26.42 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 30.1 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 3 g

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