Chilaquiles veganos de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
5 piezas
Cilantro
Sal y pimienta
Ajo y cebolla
Chile serrano [opcional]
Preparación
- Cortar las tortillas en triángulos y llevar al horno
- Licuar el tomate, sal, pimienta, ajo, cebolla, cilantro y serrano
- Llevar la salsa a sartén y dejar reducir hasta la consistencia deseada
- Agregar la salsa sobre los totopos y usar aguacate de topping
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles veganos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 4.17 mg |
| Potasio | 369.18 mg |
| Calcio | 67.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 14.88 mg |
| Carga Glicémica | 7.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 26.42 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 30.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 3 g |
Quizás te pueda interesar
Chop suey con pollo
Semi tortilla española con espinacas
Taquitos de frijol molido con res
Chuletas de cerdo con ensalada de frijol
Omelette con lentejas
Chop suey
Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate
Huevo cocido con frijol molido
Pollo con ensalada de elote y frijol
Ensalada de lentejas
Chuleta con puré de papa y lentejas
Res molida con frijoles
Error message