Receta de chop suey con pollo de 529.96 Kcal

Name: Chop suey con pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; calabacita; frijol de soya cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

529.96 Kcal

🥑 Grasas:

23.24 g

🍞 Carbohidratos:

44.63 g

🍗 Proteínas:

41.48 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Frijol de soya cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Cocinar la pechuga de pollo con el aceite de coco y la zanahoria picada
Cocina la pechuga de pollo con el aceite de oliva
Pica las calabacitas y mezclalas con el frijol de soya cocido y la pechuga de pollo
Acompaña con arroz integral
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chop suey con pollo

Micronutrientes
Fibra	10.59 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	1801.07 mg
Calcio	58.24 mg
Grasas monoinsaturadas	7.76 g
Hierro no hemático	14.33 mg
Sodio	23.83 mg
Carga Glicémica	14.5
Grasas poliinsaturadas	10.53 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	3.43 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	14.7 mg
Acido Fólico	27.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	744.66 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	240.8 mg
Tiamina	0.8 mg
Riboflavina	0.78 mg
Niacina	1.85 mg
Folato	322.5 mcg
Zinc	- mg