Chop suey de pollo de 202 Kcal

Name: Chop suey de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: muslo de pollo sin piel; germen de soya cocido; brócoli cocido; zanahoria cruda picada/rallada; aceite de ajonjolí; col cruda; 1 cucharadita de salsa de soya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Germen de soya cocido

1/3 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Aceite de ajonjolí

1 cucharadita

Col cruda

2 taza

1 cucharadita de salsa de soya

Preparación

En un sartén a fuego medio, agrega la porción de aceite e incorpora los vegetales previamente cortados
Agrega el pollo y cocina al termino de tu preferencia
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chop suey de pollo

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	121.8 mg
Potasio	964.15 mg
Calcio	133.55 mg
Grasas monoinsaturadas	2.93 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	143.87 mg
Carga Glicémica	4.62
Grasas poliinsaturadas	3.68 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.47 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	678.1 mg
Acido Fólico	151.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	227.7 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.8 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.48 mg
Folato	175.36 mcg
Zinc	- mg