Receta de clara de huevo con pan tostado y fruta de 220.32 Kcal
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Receta de clara de huevo con pan tostado y fruta de 220.32 Kcal

Receta de clara de huevo con pan tostado y fruta de 220.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.32 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.58 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Kiwi
1 1/2 - buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Bate las claras de huevo en un plato hondo. Calienta un sartén antiadherente y agrega las claras , cocínalo hasta que esté al término de tu preferencia, luego dóblalo en forma de omelette.
  2. Corta el kiwi y la fresa en rebanadas.
  3. Sirve las claras acompañadas de la fruta y el pan tostado.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Clara de huevo con pan tostado y fruta

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 208.1 mg
Potasio 780.43 mg
Calcio 83.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 202.74 mg
Carga Glicémica 19.19
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.7 mg
Acido Fólico 83.1 mg
Azúcar 20.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 127.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 62.77 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.69 mg
Folato 76.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.4 g
Carbohidratos 41.58 g
Proteinas 11.1 g

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