Receta de clara de huevo con pan tostado y fruta de 220.32 Kcal

Name: Clara de huevo con pan tostado y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; kiwi; pan integral tostado; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.32 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.58 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Bate las claras de huevo en un plato hondo. Calienta un sartén antiadherente y agrega las claras , cocínalo hasta que esté al término de tu preferencia, luego dóblalo en forma de omelette.
Corta el kiwi y la fresa en rebanadas.
Sirve las claras acompañadas de la fruta y el pan tostado.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Clara de huevo con pan tostado y fruta

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	208.1 mg
Potasio	780.43 mg
Calcio	83.46 mg
Grasas monoinsaturadas	0.41 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	202.74 mg
Carga Glicémica	19.19
Grasas poliinsaturadas	0.77 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.2 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	65.7 mg
Acido Fólico	83.1 mg
Azúcar	20.5 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	138
Fósforo	127.2 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	62.77 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.38 mg
Niacina	1.69 mg
Folato	76.83 mcg
Zinc	- mg