Receta de clara de huevo con pan tostado y fruta de 220.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220.32 Kcal
🥑 Grasas:
2.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.58 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 1/2 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Bate las claras de huevo en un plato hondo. Calienta un sartén antiadherente y agrega las claras , cocínalo hasta que esté al término de tu preferencia, luego dóblalo en forma de omelette.
- Corta el kiwi y la fresa en rebanadas.
- Sirve las claras acompañadas de la fruta y el pan tostado.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Clara de huevo con pan tostado y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 780.43 mg |
| Calcio | 83.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 202.74 mg |
| Carga Glicémica | 19.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.7 mg |
| Acido Fólico | 83.1 mg |
| Azúcar | 20.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 127.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 62.77 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 1.69 mg |
| Folato | 76.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.4 g |
| Carbohidratos | 41.58 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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