Receta de crema de garbanzo de 337.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
337.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
4 piezas
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
Ajo
Cebolla
Preparación
- Cocer huevo de 10 a 12 min
- Cocer zanahoria
- Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva
- Decorar crema con espinacas y huevo duro
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 502.31 mg |
| Calcio | 84.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.23 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 195.06 mg |
| Carga Glicémica | 16.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.45 g |
| Selenio | 16.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.91 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 598.5 mg |
| Acido Fólico | 46.98 mg |
| Azúcar | 4.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 244.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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