Receta de crema de garbanzo de 365.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
365.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer huevo de 10 a 12 min
- Cocer zanahoria
- Licuar garbanzo (previamente cocido), cebolla, zanahoria, ajo y aceite de oliva
- Decorar crema con espinacas y huevo duro
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Crema de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.2 g |
| Ácido ascorbico | 38.5 mg |
| Potasio | 1171.91 mg |
| Calcio | 203.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.24 g |
| Hierro no hemático | 7.63 mg |
| Sodio | 289.86 mg |
| Carga Glicémica | 17.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | 16.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.98 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1161.3 mg |
| Acido Fólico | 279.78 mg |
| Azúcar | 4.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 303.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Preguntas frecuentes
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