Receta de yogurt bowl de mango y coco con pudín de chia de 440 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
440 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.8 g
🍗 Proteínas:
33.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Preparación
- Mezcla la semilla de chía con el sustituto lácteo de coco, un poco de miel de abeja y unas gotas de jugo de limón hasta formar un pudín.
- Pela y corta el mango en cubos.
- Sirve en un vaso el yogurt griego natural sin azúcar en un bowl y agrega el pudín de chía.
- Añade el mango encima y termina con coco rallado y crema de cacahuate natural.
Tabla nutricional para Yogurt Bowl de mango y coco con pudín de chia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.42 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 390.12 mg |
| Calcio | 24.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.83 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 197.3 mg |
| Carga Glicémica | 15.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.44 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.05 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | 8.83 mg |
| Azúcar | 16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 9.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 42.8 g |
| Proteinas | 33.7 g |
Preguntas frecuentes
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