Receta de enfrijoladas de queso panela de 334.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.9 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar en un sartén aceite de oliva frijoles.
- Picar queso panela y cebolla
- Rellenar tortilla con queso panela y cebolla
- Servir y bañar con frijoles, decorar con cebolla, rodajas de jitomate y aguacate.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Enfrijoladas de queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 450.33 mg |
| Calcio | 346.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.29 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 246.21 mg |
| Carga Glicémica | 11.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.9 g |
| Carbohidratos | 33.2 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan integral con queso fresco y nuez acompañad…
Parfait de queso ricotta, yogurt, granola, nue…
Gorditas de requesón con champiñon, acompañado…
Quesadillas de queso panela, acompañado con li…
Pan integral con crema de cacahuate, acompañad…
Parfait de yogurt natural con granola, nuez, f…
Pan de masa madre con queso panela y almendra…
Sandwich de machaca de res con zanahoria y alm…
Pudín de semilla de chía con yogurt, granola…
Hotcakes de harina de avena con queso ricotta…
Gorditas rellenas de frijoles con pollo
Pechuga de pollo revuelto con calabacita y sem…
