Receta de enfrijoladas de queso panela de 334.2 Kcal

Name: Enfrijoladas de queso panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; tortilla de maíz; queso panela; aguacate; aceite de oliva; jitomate; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla

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Preparación

Calentar en un sartén aceite de oliva frijoles.
Picar queso panela y cebolla
Rellenar tortilla con queso panela y cebolla
Servir y bañar con frijoles, decorar con cebolla, rodajas de jitomate y aguacate.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Enfrijoladas de queso panela

Micronutrientes
Fibra	10.5 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	450.33 mg
Calcio	346.63 mg
Grasas monoinsaturadas	4.29 g
Hierro no hemático	1.49 mg
Sodio	246.21 mg
Carga Glicémica	11.43
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	7.2 mg
Grasas saturadas	2.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	98.22 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	39.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg