Receta de enfrijoladas de queso panela de 334.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.9 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Cebolla
Preparación
- Calentar en un sartén aceite de oliva frijoles.
- Picar queso panela y cebolla
- Rellenar tortilla con queso panela y cebolla
- Servir y bañar con frijoles, decorar con cebolla, rodajas de jitomate y aguacate.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas de queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 450.33 mg |
| Calcio | 346.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.29 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 246.21 mg |
| Carga Glicémica | 11.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.9 g |
| Carbohidratos | 33.2 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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