Receta de ensalada con pollo, aceituna verde y brócoli de 188 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
11.9 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén poner a asar el pollo en fajitas sazonar con un poco de sal, dejar en el fuego hasta que el pollo este bien cocido
- En un bowl agregar el mix de vegetales verdes, las fajitas de pollo, aguacate y la aceituna cortada.
- En una olla con agua hirviendo poner los floretes de brócoli de 5-8 minutos y agregar a la ensalada
- Sazonar con un poco de limón
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con pollo, aceituna verde y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.18 g |
| Ácido ascorbico | 127.25 mg |
| Potasio | 1217.84 mg |
| Calcio | 189.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 4.89 mg |
| Sodio | 761.42 mg |
| Carga Glicémica | 1.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 711.32 mg |
| Acido Fólico | 299.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 189.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.12 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 332.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 11.9 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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