Receta de ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra de 209 Kcal

Name: Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepita de calabaza; naranja; jitomate; queso fresco de cabra; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

13.14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Perejil

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Preparación

Exprime la naranja y corta pequeños trozos.
Agrega jitomate en rodajas, pepitas, perejil y queso de cabra. Mezcla todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	5.26 g
Ácido ascorbico	94.5 mg
Potasio	640 mg
Calcio	331.72 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	5.61 mg
Carga Glicémica	8.79
Grasas poliinsaturadas	0.29 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	1.16 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	75.8 mg
Acido Fólico	61.9 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	47.68 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	62.55 mcg
Zinc	- mg