Ensalada de camarón y pulpo de 200.16 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200.16 Kcal
🥑 Grasas:
2.8 g
🥔 Carbohidratos:
29.33 g
🍗 Proteínas:
18.41 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
6 piezas
1 pieza
2 piezas
45.0 gramos
Sal
Limón
Pimienta
Preparación
- En una olla con agua hirviendo cocina el pulpo (que sea precocido para que se cocine más rápido) y el camarón, cocina durante 30 min. o hasta que el camarón este rosado y el pulpo suave.
- Corta en cuadros pequeños el jitomate, pepino y pimientos.
- En un tazón revuelve el pulo y camarón con las verduras, sazona con sal, pimienta y jugo de limón.
- Sirve y acompaña con tostadas.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camarón y pulpo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 100.97 mg |
| Potasio | 768 mg |
| Calcio | 74.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 165.59 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 33.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.39 g |
| Colesterol | 76.3 mg |
| Vitamina A | 190.4 mg |
| Acido Fólico | 61.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 3.3 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 225.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | 9.42 mcg |
| Magnesio | 34.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 3.29 mg |
| Folato | 36.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.8 g |
| Carbohidratos | 29.33 g |
| Proteinas | 18.41 g |
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