Ensalada de espinacas con queso de cabra de 154 Kcal
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Ensalada de espinacas con queso de cabra de 154 Kcal

Ensalada de espinacas con queso de cabra de 154 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

8.4 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Picar la nuez y la espinaca y combinar con el queso de cabra
  2. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de espinacas con queso de cabra

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 732.55 mg
Calcio 386.35 mg
Grasas monoinsaturadas 5 g
Hierro no hemático 3.69 mg
Sodio 94.9 mg
Carga Glicémica 0.87
Grasas poliinsaturadas 2.36 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 574.8 mg
Acido Fólico 238.02 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 104.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 8.4 g
Proteinas 11.5 g

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