Receta de ensalada de espinacas con queso de cabra de 154 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
8.4 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la nuez y la espinaca y combinar con el queso de cabra
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas con queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 732.55 mg |
| Calcio | 386.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g |
| Hierro no hemático | 3.69 mg |
| Sodio | 94.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.36 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 574.8 mg |
| Acido Fólico | 238.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 104.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 8.4 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Albondigas con espinaca, arroz y aguacate
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, z…
Ensalada de pechuga de pollo con champiñon, ga…
Pan tostado con queso panela y aguacate, con b…
Tostadas de machaca de res con pico de gallo y…
Sandwich de jamon y queso con aguacate con lic…
Quesadillas de panela con nopal asado + piña c…
Pan arabe relleno de queso fresco con aguacate…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Bowl de queso cottage, mango, crema de cacahua…
Quesadillas de queso oaxaca con aguacate y lic…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con espin…
