Ensalada de quinoa, durazno y pepino de 211 Kcal
Buscar
Ensalada de quinoa, durazno y pepino de 211 Kcal

Ensalada de quinoa, durazno y pepino de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar la quinoa en agua hasta que deje de salir turbia
  2. Calentar el doble de agua que se va a cocer de quinoa, agregar la quinoa y sal. Cocinar hasta que el agua se haya evaporado por compelto.
  3. Picar el pepino, durazno y mezclar todos los ingredientes cuando la quinoa esté al tiempo.

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa, durazno y pepino

Micronutrientes
Fibra 5.37 g
Ácido ascorbico 13.5 mg
Potasio 496.8 mg
Calcio 46.08 mg
Grasas monoinsaturadas 2.64 g
Hierro no hemático 2.21 mg
Sodio 6.8 mg
Carga Glicémica 13.65
Grasas poliinsaturadas 3.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 89.2 mg
Acido Fólico 23 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 136.16 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 13.77 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.24 mg
Folato 6.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 7.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan tostado de queso de cabra dulce

Pan tostado de queso de cabra dulce

save recipe Huevitos con calabacita y bolillo

Huevitos con calabacita y bolillo

save recipe Parfait de moras y amaranto

Parfait de moras y amaranto

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Toast de guacamole con huevo estrellado

Toast de guacamole con huevo estrellado

save recipe Enchiladas de panela y pollo

Enchiladas de panela y pollo

save recipe Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Sandwich de pollo con hummus y aguacate

save recipe Tortitas de atún con ensalada

Tortitas de atún con ensalada

save recipe Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

save recipe Sandwich de arrachera

Sandwich de arrachera

save recipe Pasta cremosa con pollo

Pasta cremosa con pollo

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

Error message