Receta de ensalada mixta de 300 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
16.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rebana el queso y corta la manzana
- En un bowl mezcla todo y agrega un poco de vinagreta
Tabla nutricional para Ensalada mixta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.57 g |
| Ácido ascorbico | 11.26 mg |
| Potasio | 211.95 mg |
| Calcio | 193.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.21 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 224.86 mg |
| Carga Glicémica | 14.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.93 g |
| Selenio | 1.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.53 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 84.52 mg |
| Acido Fólico | 49.27 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 266.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.1 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Preguntas frecuentes
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