Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa de 250.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
20.0 gramos
1/3 taza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Pelar y picar el camote en cuadritos, poner a cocer al vapor.
- Asa la pechuga de pollo en un sartén, sazona con un poco de sal y pimienta.
- Sirve el pollo con la ensalada mixta de vegetales verdes, el camote cocido en cuadritos y quinoa cocida. Puedes sazonar la ensalada con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 40.06 mg |
| Potasio | 1270.55 mg |
| Calcio | 156.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 121.77 mg |
| Carga Glicémica | 15.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1713.84 mg |
| Acido Fólico | 249.91 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 145.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 14.4 g |
Quizás te pueda interesar
Lunch box
Tostadas de frijoles con panela
Huevo con machaca
Ceviche de salsa macha
Croissant con huevo
Lunch box
Crepas de chocolate con avena
Ensalada de atún con palmitos y elote
Ensalada de palmitos con cangrejo
Ceviche de pescado cocido
Machaca estilo sinaloa
Rollitos de verano crujientes
Error message