Espagueti de verduras con carne molida de pollo de 184.2 Kcal

Name: Espagueti de verduras con carne molida de pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; queso mozarella; aceite de oliva; pasta integral cocida; pechuga de pollo molida; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.39 g

🍞 Carbohidratos:

20 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Queso mozarella

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos

Sal y pimienta

Preparación

En un sartén con aceite cocinar la carne molida de pollo y sazona con sal y pimienta.
Agregar las verduras previamente cortadas en tiras al sartén de la carne y cocinar hasta que estén suaves.
Cocinar la pasta de acuerdo a como lo indica el empaque.
Cuando la pasta esté lista agrégala al sartén junto con la carne y vegetales y mezcla todo bien. Agrega queso encima y tapa el sartén para que el queso se derrita.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Espagueti de verduras con carne molida de pollo

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	15.6 mg
Potasio	388.75 mg
Calcio	46.86 mg
Grasas monoinsaturadas	3.91 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	59.97 mg
Carga Glicémica	8.68
Grasas poliinsaturadas	0.85 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	549.4 mg
Acido Fólico	38.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	92.77 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg