Receta de hamburguesa griega en pan pita de 283.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.29 g
🍞 Carbohidratos:
27.5 g
🍗 Proteínas:
29.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la carne molida de pollo con sal, pimienta y un diente de ajo picado. Forma bolitas, luego aplasta como hamburguesa.
- En un sartén caliente con aceite de oliva, coloca la hamburguesa de pollo y cocina aproximadamente 4 minutos por lado o hasta que esté cocida por dentro.
- Para el aderezo mezcla el yogurt con una cucharadita de aceite de oliva, 1 cdta de ajo en polvo, una pizca de sal y pimienta y 5 hojas de menta picada (opcional).
- Calienta el pan árabe, rellena con la lechuga y pepino rebanado, luego agrega la hamburguesa y el aderezo encima.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Hamburguesa griega en pan pita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.25 g |
| Ácido ascorbico | 35.4 mg |
| Potasio | 522.95 mg |
| Calcio | 65.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 2.27 mg |
| Sodio | 212.52 mg |
| Carga Glicémica | 5.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 400.4 mg |
| Acido Fólico | 191.4 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 103.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 190.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.29 g |
| Carbohidratos | 27.5 g |
| Proteinas | 29.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles de pollo y queso panela con aguaca…
Pollo a la mexicana con chayote y aguacate + a…
Parrillada de pollo con calabacita, frijol y a…
Tostada de salmón con pepita de calabaza y agu…
Picadillo de res molida magra con calabacita…
Tostada de salmón con aguacate y jitomate + ag…
Queso panela en salsa de jitomate, aguacate y…
Pollo en salsa satay de crema de cacahuate nat…
Ensalada de pechuga de pollo con espárragos y…
Arrachera de res revuelto con tomate verde y s…
Sandwich de res con hummus y champiñón, acompa…
Sandwich de machaca de res con champiñón y hum…
