Receta de healthy pizza de 283.3 Kcal
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Receta de healthy pizza de 283.3 Kcal

Receta de healthy pizza de 283.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283.3 Kcal

🥑 Grasas:

14.41 g

🍞 Carbohidratos:

29.1 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan árabe integral
1/3 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Albahaca
buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient
Ajo
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Preparación

  1. Corta todas las verduras en tiras delgadas.
  2. En una licuadora agregar jitomate, albahaca, sal, pimienta y ajo y licuar hasta formar una salsa. Vierte esa salsa en un sartén y coce durante 10-15 minutos, verás que al evaporarse el agua la salsa se espesa.
  3. Rocía el pan árabe con un poco de aceite de oliva y coloca encima la salsa, luego el queso y por último las verduras.
  4. Hornea durante 10-15 minutos hasta que el queso se derrita y el pan comience a tostarse

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Healthy Pizza

Micronutrientes
Fibra 5.95 g
Ácido ascorbico 103.4 mg
Potasio 813.15 mg
Calcio 261.89 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 2.57 mg
Sodio 289.66 mg
Carga Glicémica 2.08
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.38 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 145.6 mg
Acido Fólico 60.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 184.02 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.53 mg
Niacina 5.54 mg
Folato 51.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.41 g
Carbohidratos 29.1 g
Proteinas 13.5 g

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