Receta de huevo cocido con arroz y aguacate de 295 Kcal
Buscar
Receta de huevo cocido con arroz y aguacate de 295 Kcal

Receta de huevo cocido con arroz y aguacate de 295 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Hierve el huevo entero en agua durante unos 10-12 minutos hasta que esté bien cocido.
  2. Mientras tanto, calienta la porción de arroz
  3. Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa con una cuchara.
  4. Corta el aguacate en rodajas o en trozos, como prefieras.
  5. Cuando el huevo esté listo, pélalo y córtalo en mitades o en cuartos.
  6. En un plato, coloca una porción de arroz cocido.
  7. Agrega las rodajas de aguacate sobre el arroz.
  8. Coloca los trozos de huevo entero sobre el aguacate.
  9. Acompaña con totopos horneados al lado para disfrutar.

Tabla nutricional para Huevo cocido con arroz y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 252.74 mg
Calcio 28.06 mg
Grasas monoinsaturadas 2.1 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 205.3 mg
Carga Glicémica 8.51
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 66.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 116.95 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arrachera con puré de papa y pimientos

Arrachera con puré de papa y pimientos

save recipe Sopa de cebolla

Sopa de cebolla

save recipe Sopa de pescado

Sopa de pescado

save recipe Bruschetta de jitomate cherry con queso

Bruschetta de jitomate cherry con queso

save recipe Tamal saludable de acelga

Tamal saludable de acelga

save recipe Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

save recipe Canelones

Canelones

save recipe Tortita de papa

Tortita de papa

save recipe Vegetales  y carne de cerdo

Vegetales y carne de cerdo

save recipe Picadillo de pavo

Picadillo de pavo

save recipe Sopa de frijol con carne

Sopa de frijol con carne

save recipe Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Error message