Receta de hummus dulce con manzana de 355 Kcal

Name: Hummus dulce con manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: garbanzo cocido; queso ricotta; manzana; crema de cacahuate natural; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

355 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🍞 Carbohidratos:

40.8 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Queso ricotta

3 cucharadas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Lleva al procesador el garbanzo con la crema de cacahuate, queso ricotta y una pizca de sal.
Puedes endulzar con splenda
Acompaña con manzana rebanada.

Tabla nutricional para Hummus dulce con manzana

Micronutrientes
Fibra	9.1 g
Ácido ascorbico	7.2 mg
Potasio	475.15 mg
Calcio	180.16 mg
Grasas monoinsaturadas	4.64 g
Hierro no hemático	2.8 mg
Sodio	105.96 mg
Carga Glicémica	13.08
Grasas poliinsaturadas	2.57 g
Selenio	4 mg
Grasas saturadas	4.87 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	79.9 mg
Acido Fólico	32.4 mg
Azúcar	15.7 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	220.76 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	10.25 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.15 mg
Folato	8.58 mcg
Zinc	- mg