Receta de licuado de fresa y peanut butter de 199 Kcal

Name: Licuado de fresa y peanut butter
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; plátano; sustituto lácteo de almendra; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199 Kcal

🥑 Grasas:

9.18 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

6.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Licúa hasta que no hayan grumos.
Si es necesario, agrega agua para obtener una consistencia más líquida.
TIP: usa frutas congeladas para que esté frío sin tener que agregar hielo.

Tabla nutricional para Licuado de fresa y peanut butter

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	588.2 mg
Calcio	35.56 mg
Grasas monoinsaturadas	4.85 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	54.96 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	2.54 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.3 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	49.1 mg
Acido Fólico	58.1 mg
Azúcar	15.84 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	51.74 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg