Receta de licuado de fresa y peanut butter de 199 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
9.18 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
6.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
1 taza
1 taza
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Licúa hasta que no hayan grumos.
- Si es necesario, agrega agua para obtener una consistencia más líquida.
- TIP: usa frutas congeladas para que esté frío sin tener que agregar hielo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de fresa y peanut butter
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 588.2 mg |
| Calcio | 35.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.85 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 54.96 mg |
| Carga Glicémica | 11.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49.1 mg |
| Acido Fólico | 58.1 mg |
| Azúcar | 15.84 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 51.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.18 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 6.01 g |
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