Receta de muesli vegano de 310 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310 Kcal
🥑 Grasas:
11.78 g
🍞 Carbohidratos:
46.1 g
🍗 Proteínas:
12.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1 1/2 cucharadas
3/4 taza
1 taza
Preparación
- Mezclar todo menos los frutos rojos.. aquí hay varias opciones: puedes calentarlo en el microondas durante 2 min., puedes hervirlo a fuego lento 10 min. o puedes dejarlo unas horas en el refrigerador para que la avena absorba la leche
- Poner las frutas de topping y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muesli vegano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.26 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 521.5 mg |
| Calcio | 71.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.76 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 6 mg |
| Carga Glicémica | 14.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.96 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48.1 mg |
| Acido Fólico | 59 mg |
| Azúcar | 13.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 109.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.78 g |
| Carbohidratos | 46.1 g |
| Proteinas | 12.05 g |
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