Muesli vegano de 310 Kcal

Name: Muesli vegano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; frambuesa; pepita de calabaza; mora; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310 Kcal

🥑 Grasas:

11.78 g

🍞 Carbohidratos:

46.1 g

🍗 Proteínas:

12.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Frambuesa

1 taza

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas

Mora

3/4 taza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Preparación

Mezclar todo menos los frutos rojos.. aquí hay varias opciones: puedes calentarlo en el microondas durante 2 min., puedes hervirlo a fuego lento 10 min. o puedes dejarlo unas horas en el refrigerador para que la avena absorba la leche
Poner las frutas de topping y disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muesli vegano

Micronutrientes
Fibra	19.26 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	521.5 mg
Calcio	71.9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.76 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	6 mg
Carga Glicémica	14.36
Grasas poliinsaturadas	1.96 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.5 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	48.1 mg
Acido Fólico	59 mg
Azúcar	13.54 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	157
Fósforo	109.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg