Muffins de huevo con espinaca, pimiento y cebolla de 266.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
16.2 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 rebanadas
1 pieza
1/3 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Pica finamente la espinaca, la cebolla y el pimiento.
- En un plato mezcla los huevos junto con la espinaca, cebolla y pimiento.
- Agrega el aceite de oliva y mezcla bien.
- Engrasar el molde de cupcake y agregar la mezcla de huevo y verduras.
- Añade el queso mozzarella y mezcla nuevamente.
- Hornea hasta que estén cocidos y dorados.
- Deja enfriar un poco antes de desmoldar.
- Sirve los muffins de huevo acompañados de rodajas de aguacate y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muffins de huevo con espinaca, pimiento y cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 123.87 mg |
| Potasio | 1147.19 mg |
| Calcio | 167.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.76 g |
| Hierro no hemático | 4.79 mg |
| Sodio | 167.28 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.94 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 743.22 mg |
| Acido Fólico | 302.74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 195.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 244.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Proteinas | 19.7 g |
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