Muffins de huevo con espinaca, pimiento y cebolla de 266.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
16.2 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 rebanadas
1 pieza
1/3 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Pica finamente la espinaca, la cebolla y el pimiento.
- En un plato mezcla los huevos junto con la espinaca, cebolla y pimiento.
- Agrega el aceite de oliva y mezcla bien.
- Engrasar el molde de cupcake y agregar la mezcla de huevo y verduras.
- Añade el queso mozzarella y mezcla nuevamente.
- Hornea hasta que estén cocidos y dorados.
- Deja enfriar un poco antes de desmoldar.
- Sirve los muffins de huevo acompañados de rodajas de aguacate y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muffins de huevo con espinaca, pimiento y cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 123.87 mg |
| Potasio | 1147.19 mg |
| Calcio | 167.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.76 g |
| Hierro no hemático | 4.79 mg |
| Sodio | 167.28 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.94 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 743.22 mg |
| Acido Fólico | 302.74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 195.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 244.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Proteinas | 19.7 g |
Quizás te pueda interesar
Yogurt con chía y fruta
Fruta con yogur, avena y nuez
Toast de pechuga de pavo con huevo
Ensalada de salmón con espinacas y limón
Salmón empapelado
Bocados de calabaza con papa
Salteado de pollo con zanahorias
Overnight oats con crema de cacahuate
Chia overnight de moras
Huevos estrellados en pimientos
Pasta con pollo
Ensalada mediterránea de salmón
Error message