Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.32 Kcal
🥑 Grasas:
3.9 g
🍞 Carbohidratos:
37.08 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.
- En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.
- Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.
- Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 24.8 mg |
| Potasio | 669.58 mg |
| Calcio | 367.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 121.27 mg |
| Carga Glicémica | 14.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 83.8 mg |
| Acido Fólico | 26.7 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 71.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 21.86 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 30.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.9 g |
| Carbohidratos | 37.08 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Tostadas de requesón, elote y espinacas
Salmón con salsa de mango
Ensalada de pollo con garbanzos
Ceviche de atún con mango
Guisado de ejotes con carne
Ensalada de pollo con fresas
Pollo caprese al horno
Salmón en salsa de frutos rojos
Ensalada de panela con frutos rojos
Panela en salsa de frutos rojos
Ensalada de pollo con manzana
Error message